हेल्थ ऐप्स का सही इस्तेमाल: सिर्फ फिटनेस ही नहीं, मेडिकल इमरजेंसी में भी हैं मददगार
आजकल के दौर में गूगल हेल्थ, सैमसंग हेल्थ और एपल हेल्थ जैसे ऐप्स केवल आपके कदमों की गिनती या कैलोरी बर्न करने तक सीमित नहीं रह गए हैं। इन प्लेटफॉर्म्स के जरिए आप अपनी दवाओं के रिमाइंडर से लेकर मेडिकल रिपोर्ट, इमरजेंसी आईडी और नींद के पैटर्न जैसी महत्वपूर्ण जानकारियों को एक ही सुरक्षित जगह पर रख सकते हैं। आइए जानते हैं कि इन ऐप्स के बेहतरीन फीचर्स आपके लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं और इनका इस्तेमाल कैसे करें।
इमरजेंसी मेडिकल आईडी: जीवन रक्षक फीचर
यह सबसे महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला फीचर है। यह सुविधा किसी भी अनहोनी या दुर्घटना की स्थिति में आपके लिए बेहद मददगार साबित हो सकती है। इसमें आप अपनी निम्नलिखित जानकारी फीड कर सकते हैं:
- ब्लड ग्रुप और किसी भी प्रकार की एलर्जी की जानकारी।
- पुरानी बीमारियां और वर्तमान में चल रही नियमित दवाएं।
- इमरजेंसी कॉन्टैक्ट नंबर (आपातकालीन संपर्क)।
खास बात: कई स्मार्टफोन में यह सुविधा होती है कि अगर फोन लॉक भी हो, तब भी इमरजेंसी के समय डॉक्टर या राहतकर्मी लॉक स्क्रीन से आपकी मेडिकल आईडी देख सकते हैं। इससे सही समय पर सही इलाज शुरू करने में मदद मिलती है।
दवाओं का रिमाइंडर: कभी न भूलें डोज
यदि आप या आपके घर के बुजुर्ग नियमित रूप से दवाएं लेते हैं, तो हेल्थ ऐप्स का ‘मेडिकेशन’ फीचर आपके बहुत काम का है। इसमें दवा का नाम, खुराक और समय सेट किया जा सकता है।
- समय पर सूचना: तय समय पर आपको नोटिफिकेशन मिलेगा, जिससे दवा मिस होने की संभावना खत्म हो जाएगी।
- रिकॉर्ड कीपिंग: आप अपनी दवा की हिस्ट्री देख सकते हैं कि कौन सी डोज कब ली गई थी।
- डायबिटीज और बीपी के मरीजों के लिए रामबाण: बीपी, शुगर और थायराइड जैसी बीमारियों में समय पर दवा लेना अनिवार्य है, ऐसे में यह ऐप एक पर्सनल हेल्थ असिस्टेंट की तरह काम करता है।
मेडिकल रिपोर्ट और हेल्थ डेटा का डिजिटल संग्रह
अक्सर ब्लड टेस्ट रिपोर्ट, एक्स-रे, प्रिस्क्रिप्शन और डिस्चार्ज समरी वॉट्सएप या ईमेल में खो जाती हैं। हेल्थ ऐप्स के जरिए आप इन्हें व्यवस्थित तरीके से सेव कर सकते हैं।
- सभी जरूरी हेल्थ रिकॉर्ड्स एक ही जगह सुरक्षित।
- डॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन और वैक्सीनेशन का पूरा रिकॉर्ड।
- ब्लड टेस्ट, एक्स-रे और अन्य स्कैन की रिपोर्ट।
एंड्रॉइड और आईफोन में कैसे करें सेट-अप?
इन ऐप्स को सेटअप करना बेहद आसान है। गूगल या सैमसंग हेल्थ में प्रोफाइल बनाकर आप स्टेप ट्रैकिंग ऑन कर सकते हैं और दवा का शेड्यूल व इमरजेंसी कॉन्टैक्ट जोड़ सकते हैं। आईफोन में ‘हेल्थ’ ऐप खोलकर प्रोफाइल आइकन पर टैप करें और मेडिकल आईडी सेक्शन में जाकर अपनी जानकारी अपडेट करें।
नींद और दिनचर्या पर रखें बारीकी से नजर
ये ऐप्स आपकी शारीरिक गतिविधियों के साथ-साथ आपकी लाइफस्टाइल को भी ट्रैक करते हैं। आप इसमें अपनी नींद की अवधि, पानी का सेवन, वजन में बदलाव और मानसिक स्थिति (मूड) को रिकॉर्ड कर सकते हैं। कुछ हफ्तों के डेटा के बाद, ऐप आपको पैटर्न दिखाता है जिससे आप समझ सकते हैं कि किन दिनों आपकी दिनचर्या या नींद पर बुरा असर पड़ा।
किस फोन में कौन सा ऐप है उपलब्ध?
| फोन का प्रकार | उपलब्ध हेल्थ ऐप |
|---|---|
| एंड्रॉइड (Android) | गूगल हेल्थ (Google Health) |
| सैमसंग (Samsung) | सैमसंग हेल्थ (Samsung Health) |
| आईफोन (iPhone) | एपल हेल्थ (Apple Health) |
नोट: ये सभी ऐप्स पूरी तरह से मुफ्त हैं और इनके अधिकांश जरूरी फीचर्स का इस्तेमाल बिना किसी अतिरिक्त शुल्क के किया जा सकता है। आज ही अपने फोन में इन फीचर्स को एक्टिवेट करें और अपनी सेहत की सुरक्षा को एक नया आयाम दें।
